由于生活方式的改变，颈椎病不再是老年人的专属，越来越多的年轻人患上了颈椎病。现在的通讯设备发达，常常可以看到一群人在走路时、在吃饭时、在乘车时低着头玩手机，一旦长期下来，就很容易使颈椎损伤，患上颈椎病。
颈椎最怕“保持一个姿势不动
原来颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等，他们长时间保持颈椎不动，颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息，最后导致肌肉劳损，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但随着手机的便捷化，颈椎病的高发人群逐渐转移向了年轻一代，也就是最受不住手机诱惑的青年人。有关专家表示，现在去医院看颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个手机不离手的，十足的‘手机颈’。
为何手机一族成了现代颈椎病高发人群呢?
曾经有消息称，美国的专家认为，颈部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到45斤，相当于一个7岁儿童的重量。这是一个相当可怕的数值，要知道人体中，颈椎和活动量也很大的腰椎，是最容易老化和发生病变的脊椎。
在人体解剖姿势中，颈椎往前凸，呈现“C”型，当颈部维持正中姿势，视线往正前方时，颈椎负荷最小。低头使用手机，是和颈椎呈完全反方向的姿势，让头部的重力完全落在颈椎上，后面的肌肉也跟着牵动，长此以往，久而久之，颈椎过度使用、容易麻疼，肌肉也会受到劳损。而在局部肌肉劳损的同时，还伴有局部受力过大的问题，等于是在高强度中劳损，病变以及损伤的情况会更快。
值得提醒的是：手机一族玩手机一定要注意正确的姿势和合理的时间安排，玩一段时间后就要给眼睛以及颈椎放松放松。也可以积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。
手机族要学会合理的利用睡眠时间保护、治疗颈椎病
晚上是颈部保健的上佳时机，因为一天约有三分之一的时间用于睡眠，所以选择一个合适自己的枕头非常重要。过去有句话叫“高枕无忧”，但其实枕头太高，并不一定合适，还要结合自己的睡姿进行选择，比如侧卧需要的枕头高度就要比仰卧的高一点。
只要你不停的玩手机，颈椎的劳损速度就不停的加快，手机和颈椎病在你不停玩手机中，是胎生也是卵生，保护颈椎，还是少玩手机。
